Yoga For Eye Sight: ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କମୁଛି କି…କରନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗ, ହେଇଯିବ ସମାଧାନ

ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ, ସଂକ୍ରମଣ, ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଚାପ ସହିତ ଅନେକ କାରଣରୁ ଆଖି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣ ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ଯେପରିକି ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ଡ୍ରାଇ ଆଇର ଅଭିଯୋଗ ଏବଂ ଆଖି ପୋଡିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା।

ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଆଖି ସହିତ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଆଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଚିକିତ୍ସା। ଯୋଗାସନାର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଆଖିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଆଜିକାଲି ଯୁବକମାନେ, ଏପରିକି ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ କାରଣରୁ ଆଖିରେ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ହେଉଛି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଥାଇରଏଡ୍ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ହେତୁ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ କାରଣରୁ ଆଖିରେ ସିଧାସଳଖ କ୍ଷତି ହେଉଛି

ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କିମ୍ବା ଆଖି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଆଖି ପୋଡା ଆଦି ସମାସ୍ୟା ପାଇଁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଖୁବ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ସବୁ ଯୋଗାସନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ ମିଳିବ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଦେଖିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖିନ ହେଉଛନ୍ତି। ଯଦି ନିକଟ କିମ୍ବା ଦୂର ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି ତେବେ ଏହିସବୁ ଯୋଗାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ଅନୁଲୋମ ବିଲୋମ:

ଅନୁଲୋମ ବିଲୋମ

ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ ପ୍ରାଣାୟାମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଆଖିକୁ ଆବଶ୍ୟକ ମୁତାବକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇଥାଏ।

ଶୀର୍ଷାସନ:

ଶୀର୍ଷାସନ

ଶୀର୍ଷାସନ ଆଖିର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହି ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ରକ୍ତ ମୁଣ୍ଡକୁ ଯାଇ ଆଖିରେ ପହଞ୍ଚେ।

ସର୍ବାଙ୍ଗାସନ:

ସର୍ବାଙ୍ଗାସନ

ସର୍ବାଙ୍ଗାସନ ଆଖିର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହି ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଆଖିର ବ୍ୟାଧି ଭଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ ହୁଏ।

ଡ୍ରାଏ ଆଇ ପାଇଁ ଯୋଗ:

ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଖିର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଶୁଖାଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଶୁଖିଯାଏ। ଆଖି ଶୁଖିଲା ହେତୁ ଆଖି ଖେଞ୍ଚିହେବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦାଗ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ମେନୋପାଜ୍ କିମ୍ବା ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଶୁଖିଲା ଆଖିର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ।

ତ୍ରାଟକ କ୍ରିୟା

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଆଖି ଜନିତ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି ତେବେ ପ୍ରାଣାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପାମିଂ, ଆଖି ମିଟିମିଟି, ଚକ୍ଷୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ଆଖି ଉପର-ତଳ ଏବଂ ତ୍ରାଟକ କ୍ରିୟା ଆଦି କରିପାରିବେ।