ଜିମ୍‌ରେ ଓ୍ବାର୍କଆଉଟ୍‌ କରିବା ବେଳେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ଭୁଲ୍‌, ନଚେତ୍‌ ବଢିପାରେ ସମସ୍ୟା

ଆଜିର ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବା ପାଇଁ ଜିମ୍‌ ଯାଉଛନ୍ତି। ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସମୟରେ ଜିମର ଟ୍ରେଣ୍ଡ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଜିମ୍‌ ଯିବା କେବଳ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ତେବେ ଜିମ୍‌ ଯିବାବେଳେ ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍‌। ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଜିମ୍‌ ଯାଆନ୍ତି ସେମାନେ ୫ଟି ସାଧାରଣ ଭୁଲ କରନ୍ତି । ଯାହା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଜିମ୍‌ ଯିବାବେଳେ କେଉଁ ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍‌।

୧. ମେକଅପ୍‌- ଜିମ୍‌ ଯାତ୍ରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ମେକଅପ୍‌ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍‌। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଚର୍ମରୁ ନିର୍ଗତ ଝାଳ ଚର୍ମର ଖାଲରୁ ସଠିକ ଭାବରେ ବାହାରକୁ ବାହାରି ପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ପରେ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୨. ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ- ଯଦି ଆପଣ ଜିମ୍‌ ଯିବାବେଳେ ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଖାଲକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ ଏବଂ ଅବାଞ୍ଛିତ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଝାଳରୁ ବାହାରକୁ ରୋକିପାରେ।

୩. କେଶକୁ ଜୋରରେ ବାନ୍ଧିବା- ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ଯଦି କେଶକୁ ଅତି ଜୋରରେ ବାନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅତ୍ୟଧିକ ଷ୍ଟ୍ରେଚ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, କେଶ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ କେବଳ ଏକ କୋମଳ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

୪. କେଶ ଖୋଲା ରଖିବା- ଯଦି ଆପଣ ନିଜ କେଶକୁ ଖୋଲା କରି ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ ଯେ କେଶ ମୁଖର ଚର୍ମକୁ ସ୍ପର୍ଶ ଯେପରି ନ କରେ, ନଚେତ୍‌ ଚର୍ମ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବ।

୫. ମୁହଁକୁ ବାରମ୍ବାର ଛୁଇଁବ- ଓ୍ବାର୍କ ଆଉଟ୍‌ କରିବା ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଉପରେ ହାତ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ । ୱାର୍କଆଉଟ ମେଶିନ ଛୁଇଁଥିବା ହାତରେ ଅନେକ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

The post ଜିମ୍‌ରେ ଓ୍ବାର୍କଆଉଟ୍‌ କରିବା ବେଳେ କରନ୍ତୁନି ଏହି ଭୁଲ୍‌, ନଚେତ୍‌ ବଢିପାରେ ସମସ୍ୟା appeared first on Dharitri Odia News.