ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁ ଉପକାରୀ ଏହି ୫ ଯୋଗାସନ, ପିରିୟଡ୍ସ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତ ମିଳିବା ସହିତ ଏସବୁ ସମସ୍ୟା ବି…

ବାଲାସନ ଏକ ଅତି ସହଜ ଯୋଗାସନ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଦୁଇ ଗୋଡ଼କୁ ଆଣ୍ଠୁରୁ ବଙ୍କା କରି ଏବଂ ତଳକୁ ନଇଁ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ରଖି ବଜ୍ରାସନରେ ବସନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସାମ୍ନାରେ ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟ ୩୦ ସେକେଣ୍ଡ୍‌ ପାଇଁ ଏହି ପୋଜିସନ୍‌ରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଆସନ କେବଳ ପିରୟଡ୍ସ ବା ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ନାହିଁ ବରଂ ନମନୀୟତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ରୋକିଥାଏ।

ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ସହିତ ପରିସ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ବଜ୍ରାସନ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ଆସନ ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିକ୍‌ ଫ୍ଲୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ମୋଡ଼ି ବସନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ହଜମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହା କରାଯାଇପାରିବ।

ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଜାପତି ଆସନ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ଆସନ ପ୍ରଜନନ ଅଙ୍ଗକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହାକୁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସହଜ। ଏହି ଆସନ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମତ୍ସ୍ୟାସନ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ଆସନଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମହିଳାମାନେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଥାଇରଏଡରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହନ୍ତି। ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଜନନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ମଧ୍ୟ ହେବ।

ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ପ୍ରାୟତଃ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ, ମହିଳାମାନେ ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାନ୍ତି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରାଣାୟମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ।

The post ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁ ଉପକାରୀ ଏହି ୫ ଯୋଗାସନ, ପିରିୟଡ୍ସ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତ ମିଳିବା ସହିତ ଏସବୁ ସମସ୍ୟା ବି… appeared first on Dharitri Odia News.