୩୮ ବର୍ଷରେ ଫିଟ୍‌ ଅଛନ୍ତି ଦୀପିକା: ଜାଣନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍‌ ପ୍ଲାନ୍‌

ବଲିଉଡର ଅଭିନେତ୍ରୀ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋନ ଆଜି ୩୮ ବର୍ଷରେ ପଦାର୍ପଣ କରିଛନ୍ତି। ୨୦୦୮ରେ ଫିଲ୍ମ ‘ଓମ ଶାନ୍ତି ଓମ’ ସହିତ କ୍ୟାରିଅର୍‌ ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା ଦୀପିକା ପାଦୁକୋନ ୧୬ ବର୍ଷ ଧରି ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ରାସ୍ତା ଅତିକ୍ରମ କରିଛନ୍ତି। ବୟସ ବଢିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଫିଟନେସ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସେ ପୂର୍ବ ପରି ଆହୁରି ଫିଟ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି। ଦିନ ସାରା କ’ଣ ଖାଇ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖନ୍ତି ଦୀପିକା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ଜଳଖିଆ
ଫିଟନେସ ଫ୍ରାକ ଦୀପିକା ପାଦୁକୋନ ଦିନକୁ ୬ ଥର ଖାଆନ୍ତି। ପ୍ରତିଥର ସେ ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଖାଆନ୍ତି। ଦୀପିକା ଲେମ୍ବୁ ପକା ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ପରେ ସେ ଜଳଖିଆରେ ୨ଟି ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ୨ଟି ବାଦାମ ସହିତ ୨ଟି ଇଡଲି କିମ୍ବା ସାଦା ଡୋସା କିମ୍ବା ଉପମା ନିଅନ୍ତି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସେ ପ୍ରତିଦିନ ୧ କପ କମ ଚର୍ବି କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ନେଇଥାନ୍ତି।

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଦୀପିକା ସରଳ ଘରୋଇ ଶୈଳୀରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର। ସେ ପ୍ରତିଦିନ ଡାଲି, ରୁଟି ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି। ଏହା ସହିତ ସେ କଦଳୀ ମଧ୍ୟ ଖାଇଥାନ୍ତି। ତଥାପି ଏହି ସବୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଘଟେ। ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖିବା ପାଇଁ ଦୀପିକା ପ୍ରାକୃତିକ ତାଜା ଜୁସ୍‌, ପଇଡ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ସ୍ନାକ୍ସ
ଦୀପିକାଙ୍କ ସା ସ୍ନାକ୍ସ ଭାବେ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସେ ଫିଲ୍ଟର କଫି ନେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ
ଯେଉଁଠାରେ ଦୀପିକା ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନକୁ ହାଲୁକା ରଖନ୍ତି। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ସେ ଦୁଇଟି ରୁଟି, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ସାଲାଡ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି।

ମିଠା
ସେ ମିଠା ଖାଦ୍ୟରେ ଚକୋଲେଟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଦୀପିକା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି।

The post ୩୮ ବର୍ଷରେ ଫିଟ୍‌ ଅଛନ୍ତି ଦୀପିକା: ଜାଣନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଡାଏଟ୍‌ ପ୍ଲାନ୍‌ appeared first on Dharitri Odia News.