Health Tips: ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ଏହି ୯ ପ୍ରକାରର ଜୁସ୍‌, ପ୍ରତିଦିନ ପିଇଲେ ମିଳିବ ଲାଭ

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଯାହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ବିଶ୍ୱ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୧.୨୮ ବିଲିୟନ ଲୋକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ସମସ୍ୟା।

ଏହା ରକ୍ତବାହୀର ଓ୍ବାଲ୍‌ସ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିଦିଏ। ଏହି କାରଣରୁ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତଥାପି, ନିୟମିତ ଭାବରେ କିଛି ଜୁସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିପାରିବ। ଏହି ଜୁସ କେବଳ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏପରି ୯ଟି ଜୁସ୍‌ ବିଷୟରେ…

୧. ବିଟରୁଟ ରସ
ବିଟରୁଟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ନାଇଟ୍ରେଟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦେଇ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ବିଟରୁଟ ରସ ପିଇବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

୨. ଡାଳିମ୍ବ ରସ
ଡାଳିମ୍ବରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଧମନୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ହାର୍ଟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହି ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।

୩. ଗାଜର ରସ
ଗାଜରରେ ବିଟା-କ୍ୟାରୋଟିନ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ରସ ହାର୍ଟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ।

୪. ଆଲୋଭେରା ରସ
ଆଲୋଭେରାରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବା ସହିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ରସ (ଆଲୋଭେରା ଜୁସ) ଚର୍ମ ଏବଂ ଅନେକ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ।
୫. ପାଳଙ୍ଗ ରସ
ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଏବଂ ନାଇଟ୍ରେଟ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

୬. ଟମାଟୋ ରସ
ଟମାଟୋରେ ଲାଇକୋପିନ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ହାର୍ଟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିପାରିବ।

୭. ତରଭୁଜ ରସ
ତରଭୁଜରେ ସିଟ୍ରୁଲାଇନ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦେଇ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ତରଭୁଜ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୁଏ।

୮. ନଡ଼ିଆ ପାଣି
ନଡ଼ିଆ ପାଣି ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ଜୁସ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଏହାର ପାଣି ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ପୋଟାସିୟମ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ରଖି ରକ୍ତଚାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୯. କମଳା ରସ
କମଳାରେ ଭିଟାମିନ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହାର ରସ (କମଳା ରସ) ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

The post Health Tips: ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ଏହି ୯ ପ୍ରକାରର ଜୁସ୍‌, ପ୍ରତିଦିନ ପିଇଲେ ମିଳିବ ଲାଭ appeared first on Dharitri Odia News.