ବିନା ମେଡିସିନ୍ ଓ ଅପରେସନ୍ରେ ପତଳା ହେଲେ ଆର. ମାଧବନ୍, ବତାଇଲେ ୨୧ ଦିନର ଫର୍ମୂଲା
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଫିଲ୍ମ 'ସୈତାନ'ରେ ବନରାଜଙ୍କ ଦମଦାର ଚରିତ୍ରରେ ନଜର ଆସିଥିବା ଆର ମାଧବନ୍ ଏବେ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ। ବିନା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଔଷଧ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମରେ ୨୧ ଦିନରେ ସେ ନିଜର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଥିଲେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାର ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରିଥିଲେ। ଆର ମାଧବନ୍ ନିକଟରେ X ରେ କହିଥିଲେ ଯେ ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉପବାସ ତାଙ୍କୁ ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି। 45-60 ଥର ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅର୍ଥାତ ଖାଦ୍ୟକୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଶେଷ ଭୋଜନ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସାତଟା ଭିତରେ, କେବଳ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଓ ଅପରାହ୍ନ ୩ଟା ପରେ କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ସକାଳେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଗଭୀର ନିଦରେ ଶୁଅନ୍ତୁ।ଏହାପୂର୍ବରୁ 'ରେହନା ହେ ତେରେ ଦିଲ ମେଁ'ର ଅଭିନେତା ଆର ମାଧବନ୍ କର୍ଲି ଟେଲ୍ସକୁ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ କହିଥିଲେ ଯେ ଓ୍ୱର୍କଆଉଟ୍, ଦୌଡିବା, ଔଷଧ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ସେ କିପରି ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ। ସେମାନେ କେବଳ ସେତିକି ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଯେତିକି ତାଙ୍କ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରିଥାଏ। ଏହା କରି ସେ ମାତ୍ର ୨୧ ଦିନରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି।ସାକ୍ଷାତକାରର କ୍ଲିପ୍ ସେୟାର କରିବାବେଳେ ୫୪ ବର୍ଷୀୟ ଅଭିନେତା ଲେଖ
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଫିଲ୍ମ 'ସୈତାନ'ରେ ବନରାଜଙ୍କ ଦମଦାର ଚରିତ୍ରରେ ନଜର ଆସିଥିବା ଆର ମାଧବନ୍ ଏବେ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ। ବିନା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଔଷଧ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମରେ ୨୧ ଦିନରେ ସେ ନିଜର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଥିଲେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାର ରୁଟିନ୍ ତିଆରି କରିଥିଲେ।
ଆର ମାଧବନ୍ ନିକଟରେ X ରେ କହିଥିଲେ ଯେ ସ୍ୱଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉପବାସ ତାଙ୍କୁ ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଛି। 45-60 ଥର ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇ ଖାଆନ୍ତୁ। ଅର୍ଥାତ ଖାଦ୍ୟକୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଶେଷ ଭୋଜନ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସାତଟା ଭିତରେ, କେବଳ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଓ ଅପରାହ୍ନ ୩ଟା ପରେ କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ସକାଳେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲନ୍ତୁ। ରାତିରେ ଗଭୀର ନିଦରେ ଶୁଅନ୍ତୁ।
ଏହାପୂର୍ବରୁ 'ରେହନା ହେ ତେରେ ଦିଲ ମେଁ'ର ଅଭିନେତା ଆର ମାଧବନ୍ କର୍ଲି ଟେଲ୍ସକୁ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ କହିଥିଲେ ଯେ ଓ୍ୱର୍କଆଉଟ୍, ଦୌଡିବା, ଔଷଧ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ସେ କିପରି ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ। ସେମାନେ କେବଳ ସେତିକି ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଯେତିକି ତାଙ୍କ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରିଥାଏ। ଏହା କରି ସେ ମାତ୍ର ୨୧ ଦିନରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି।
ସାକ୍ଷାତକାରର କ୍ଲିପ୍ ସେୟାର କରିବାବେଳେ ୫୪ ବର୍ଷୀୟ ଅଭିନେତା ଲେଖିଛନ୍ତି, 'ଅନେକ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହେଉଥିବା ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ। ଅଭିନେତାଙ୍କ ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସରେ ପ୍ରଶଂସକମାନେ ବହୁତ ଖୁସି। 'ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ଶରୀର ଏକ ନୂତନ ଉପାୟରେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୋଇଥିବାରୁ ସମୟକ୍ରମେ ଉପବାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।' ସେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସିଦ୍ଧାର୍ଥ ଏବଂ ନୟନତାରାଙ୍କ ସହ ପରବର୍ତ୍ତୀ ତାମିଲ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର 'ଟେଷ୍ଟ'ର ମୁକ୍ତିଲାଭ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି।
